Zaćma

W miarę upływu lat czysta, przejrzysta soczewka oka mętnieje pod wpływem działania tlenu, co zwykle znacznie upośledza zdolność widzenia. Zaćma to normalny, ale nie nieunikniony przejaw procesu starzenia. Ryzyko tej choroby zwiększa wiele czynników środowiskowych, m.in. promieniowanie słoneczne, rentgenowskie, palenie papierosów. Do czynników ryzyka zalicza się również dietę ubogą w przeciwutleniacze, cukrzycę oraz nadużywanie steroidów i innych leków na receptę. Skuteczną metodą zwalczania zaćmy jest leczenie chirurgiczne. W przypadku zaćmy obu oczu najpierw wykonuje się zabieg na oku słabiej widzącym i dopiero kiedy będzie ono w pełni sprawne, przeprowadza się zabieg na drugim oku.

Objawy zaćmy można złagodzić stosując leki ziołowe w połączeniu z dodatkami żywieniowymi. Osoby zażywające przez wiele lat witaminę C są znacznie mniej narażone na rozwój zaćmy. Niedobór witaminy E aż czterokrotnie częściej powoduję zaćmę. Nie należy jeść produktów smażonych, wędzonych oraz zawierających cukier.

Zalecane są jagody i borówki amerykańskie - są wyjątkowo bogatym źródłem chroniących oczy bioflawonoidów. Warzywa liściowe (zwłaszcza szpinak), zawierają luteinę, silnie działający przeciwutleniacz, szczególnie wskazany w chorobach oczu. W zapobieganiu zaćmy bardzo ważna jest również witamina A. Należy jej szukać w takich produktach jak: pomidory, morele, melony, dynie, zielone warzywa. Wszelkie produkty bogate w witaminę C i E oraz selen zapobiegają chorobom oczu. Należą do nich: zarodki pszenne, awokado, kiełki, ziarna słonecznika i dyni, siemię lniane, orzechy, chyde mięso, pełnoziarniste pieczywo, świeże owoce i warzywa (kiwi, wiśnie, zielona papryka). Aby uniknąć zaćmy konieczne jest noszenie okularów przeciwsłonecznych z dobrym filtrem UV. Również jeśli nasza praca powoduje zagrożenie poprzez promieniowanie laserowe lub podczerwone konieczne jest zakładanie okularów ochronnych. Nie bez znaczenia jest także rzucenie palenia, chroniąc w ten sposób nie tylko oczy, ale również zdrowie. Badania wykazały, że uszkodzenie soczewki następuje wskutek działania substancji wdychanej z dymem tytoniowym, która przedostaje się do narządu wzroku z prądem krwi, a nie dymu znajdującego się w powietrzu.