Tag: sen

• 

  Wysypiaj się na zdrowie

  Autor: Nela Elsner, 21 września 2009

  Każdy z nas powinien przesypiać 7-8 godzin na dobę. Taka ilość snu jest najbardziej korzystna dla organizmu. Problemy pojawiają się, gdy cierpisz na bezsenność. Czytaj więcej »

• 

  W dobrej kondycji do setki

  Autor: Maria Jaworska, 26 lutego 2009

  Naukowcy ze Szwecji twierdzą, że główną przyczyną nowotworów nie są dziedziczone po rodzicach geny, ale styl życia. Zatem musimy o siebie bardziej dbać. Pięćdziesięciolatek powinien prowadzić pełne radości i aktywne życie. Ruch to najlepsze lekarstwo na zdrowie i długowieczność. By na długo zachować dobrą kondycję pamiętajmy o zasadzie 3x30x130. Oznacza to, że każdy powinien ... Czytaj więcej »