Odżywianie / najnowsze artykuły

• 

  Jak prawidłowo zażywać leki

  Autor: Nela Elsner, 30 września 2009

  Aby lekarstwa nam nie zaszkodziły, a odpowiednio zadziałały, trzeba je umiejętnie zażywać. Warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Czytaj więcej »

• 

  Sól a zdrowie

  Autor: Nela Elsner, 16 września 2009

  Czy wiesz ile soli możesz spożywać dziennie, aby ustrzec się przed nadciśnieniem i chorobami układu krążenia? Czytaj więcej »

• 

  Kuracja przeciwstarzeniowa w wieku przedmenopauzalnym

  Autor: Nela Elsner, 21 sierpnia 2009

  Kobiety w wieku przed menopauzą powinny dostarczać organizmowi dodatkowych porcji witamin i minerałów. Pozwoli to uniknąć lub ograniczyć w znacznym stopniu dolegliwości związane z zaburzeniami hormonalnymi w tym okresie oraz opóźnić procesy starzenia się organizmu. Czytaj więcej »

• 

  Co jeść, aby żyć jak najdłużej

  Autor: Nela Elsner, 7 sierpnia 2009

  Zapobiegają nowotworom, osteoporozie i otyłości, wzmacniają serce i układ krążenia. Produkty żywieniowe, warzywa, owoce i przetwory mleczne to najlepsze lekarstwo na długie i zdrowe życie. Znajdziesz we własnej spiżarni i lodówce. Czytaj więcej »

• 

  Dieta dla cukrzyków

  Autor: Maria Jaworska, 1 lipca 2009

  Diabetolodzy zalecają, żeby osoby chore na cukrzycę przestawiły się na dietę 1500 kcal. Jest to bardzo ważne z tego względu, aby nie przybywało tkanki tłuszczowej. Tkanka tłuszczowa z natury uboga jest w receptory insulinowe - przez nie do wnętrza komórki dociera glukoza i jest zamieniana w energię. Gdy tych receptorów jest mało, glukoza z pozywienia nie wnika do komórek, lecz pozostaje we ... Czytaj więcej »

• 

  Dieta na sprawne i mocne stawy

  Autor: Maria Jaworska, 8 maja 2009

  To w jakiej kondycji są stawy zależy od tego co jemy, bo to właśnie żywność jest naturalnym źródłem substancji, które budują stawy i kości. Są też takie produkty, które leczą i zapobiegają stanom zapalnym oraz łagodzą ból. Czytaj więcej »

• 

  Dieta cholesterolowa

  Autor: Maria Jaworska, 26 lutego 2009

  Wysokie stężenie LDL (złego cholesterolu) jest uważane za jeden głównych czynników ryzyka zawału i innych chorób serca. Zbyt niskie stężenie cholesterolu towarzyszy często depresji. Wyróżniamy dwa rodzaje cholesterolu HDL (dobry) i LDL (zły). Normę stężenia cholesterolu wyznacza się na 200 mg%. Głównym źródłem cholesterolu, który niszczy tętnice jest dieta. Ale to także oznacza, że ... Czytaj więcej »