Nietrzymanie moczu

• przyprawiaj dania odrobiną pieprzu cayenne
• zażywanie 500 mg wapnia i 250 mg magnezu pozwala odzyskać kontrolę nad mięśniami
• pij nalewkę z krzemionki i skrzypu; już 5 ml dziennie każdej, pozwoli wzmocnić ścianki pęcherza.

Cenne wskazówki

• Wzmacnianie mięśni dna miednicy, np. poprzez ćwiczenie mięśni Kegla. Polega ono na napinaniu mięśni tak, jakbyśmy wstrzymywały mocz. Takie ćwiczenia powinno się wykonywać wielokrotnie w ciągu dnia. Nie są trudne i krępujące. Należy jedynie o nich pamiętać. Jeśli ćwiczenia mięśnie Kegla nie pomagają można przeprowadzić zabieg operacyjny.

• Spróbuj stosować stożki dopochwowe o wzrastającym ciężarze, które pomogą ci wzmocnić mięśnie miednicy.

Gdy pojawią się pierwsze objawy nietrzymania moczu, należy udać się do lekarza - urologa lub ginekologa i porozmawiać z nim o swoim problemie. Nie wstydzić się! Zdrowie i własny komfort życia są ważniejsze.