Kuracja przeciwstarzeniowa w wieku przedmenopauzalnym

Dieta kobiety w wieku przedmenopauzalnym powinna być bogata w tłuszcze nienasycone, które doskonale nawilżają skórę, włosy i paznokcie od wewnątrz i są niezbędne do funkcjonowania wszystkich komórek ustroju. Przeczytaj o tłuszczach dobrych i złych.

Codziennie należy zażywać 100mg magnezu i 200mg wapnia w postaci cytrynianu oraz multiwitaminę lub preparat mineralny, żeby zapobiec osteoporozie. Przeczytaj oźródłach wapnia. Natomiast zażywanie 1g witaminy C wpływa korzystnie na stan skóry, kości i układu odpornościowego.

Należy też sięgać po ekstrakt z pestek winogron i wyciąg z kory sosnowej, które zawierają bardzo silne przeciwutleniacze, usuwające wolne rodniki z komórek. Zalecana ilość to 100 mg dziennie. Naturalnym przeciwutleniaczem jest kwas alfaliponowy, który występuje w komórkach ciała. Wraz z wiekiem jego stężenie spada, a ustrój szybko zużywa zapasy, dlatego warto przyjmować jego suplementy w ilości 30-50 mg na dzień. Kwas alfaliponowy zwlacza wolne rodniki i ułatwia usuwanie toksyn z wątroby.